Calculateur d’ovulation et de jours fertiles
Jour d’ovulation estimé et fenêtre fertile selon la durée de votre cycle.
Données de la calculatrice
Résultats
Saisissez vos données puis cliquez sur « Calculer » pour voir le résultat.
En bref
- Ce qu’il calcule
- Jour d’ovulation estimé et fenêtre fertile selon la durée de votre cycle.
- Formule appliquée
Ovulation = dernières règles + (cycle − 14)- Exemple
- Dernières règles le 01/08/2026 avec des cycles de 28 jours :
Calculateur d’ovulation
L'ovulation survient environ 14 jours avant les règles suivantes, et non 14 jours après les précédentes. Cette nuance compte dès que le cycle ne dure pas 28 jours.
La fenêtre fertile couvre les cinq jours précédant l'ovulation et le jour même.
Comment ça marche
L'ovulation est obtenue en retranchant 14 jours à la date attendue des prochaines règles. Les cinq jours précédents comptent comme fertiles car les spermatozoïdes peuvent survivre ce délai.
Formule
Ovulation = dernières règles + (cycle − 14)
Fenêtre fertile = ovulation − 5 jours jusqu'à ovulation + 1
Prochaines règles = dernières règles + cycle
Exemple résolu
Dernières règles le 01/08/2026 avec des cycles de 28 jours :
Ovulation : 15/08/2026
Fenêtre fertile : du 10 au 16 août
Prochaines règles : 29/08/2026
Explication
La fenêtre fertile dure plus longtemps que l'ovulation
L'ovule vit douze à vingt-quatre heures, mais les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à cinq jours dans des conditions favorables. La fenêtre fertile couvre donc environ les cinq jours précédant l'ovulation et le jour même.
La seconde phase du cycle est la phase stable
La phase allant de l'ovulation aux règles suivantes, dite lutéale, dure douze à quatorze jours chez la plupart des femmes, avec une bonne régularité. C'est la première phase qui varie d'un cycle à l'autre.
Les signaux du corps
La glaire cervicale devient transparente et élastique pendant les jours fertiles. La température basale monte de quelques dixièmes après l'ovulation, ce qui la confirme sans l'annoncer. Les tests d'ovulation détectent le pic de LH un à deux jours avant.
Ce n'est pas une contraception
Les méthodes fondées sur le calendrier ont un taux d'échec élevé en usage réel, les cycles variant avec le stress, les voyages, la maladie ou le sommeil.
Questions fréquentes
Est-ce une méthode contraceptive fiable ?
Non. L’ovulation varie d’un cycle à l’autre même chez les femmes régulières : ce ne doit pas être votre seule méthode de planification.
Comment connaître la durée de mon cycle ?
Comptez les jours du premier jour des règles jusqu’à la veille des suivantes. Si cela varie, prenez la moyenne des derniers mois.
Combien de jours dure la fenêtre fertile ?
Environ six : les cinq précédant l’ovulation, les spermatozoïdes survivant plusieurs jours, plus le jour de l’ovulation.
La température basale prédit-elle l’ovulation ?
Elle ne la prédit pas : elle la confirme. La hausse survient après l’ovulation.
Envie de calculer autre chose ?
Ces outils sont souvent utilisés avec cette calculatrice.
Date d’accouchement
Date estimée de la naissance ajustée à la durée réelle de votre cycle.
Semaines de grossesse
Âge gestationnel en semaines et jours, trimestre et date probable d’accouchement.
Jours entre dates
Comptez les jours, semaines et mois qui séparent deux dates quelconques.
Ajouter des jours
Obtenez la date résultant de l’ajout d’un délai à une date de départ.
IMC
Calculez votre IMC et consultez la plage de poids santé pour votre taille.
Calories
Les calories nécessaires selon votre objectif, avec la répartition protéines, lipides et glucides.