Calculadora de ovulación y días fértiles
Día estimado de ovulación y ventana fértil según tu ciclo, con la fase lútea ajustable y el calendario de los próximos ciclos.
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En resumen
- Qué calcula
- Día estimado de ovulación y ventana fértil según tu ciclo, con la fase lútea ajustable y el calendario de los próximos ciclos.
- Fórmula aplicada
Ovulación = última regla + (ciclo − fase lútea)- Ejemplo
- Ejemplo 1. Un ciclo de 28 días.
Calculadora de ovulación
La ovulación ocurre, por término medio, unos 14 días antes de la siguiente regla, no 14 días después de la anterior: esa diferencia es la clave cuando tus ciclos no duran 28 días. Y la ventana fértil es de seis días: los cinco anteriores a la ovulación y el día de la ovulación misma.
Escribe el primer día de tu última regla y la duración de tu ciclo y obtendrás el día estimado de ovulación, la ventana fértil, la próxima regla y un calendario de los seis ciclos siguientes. Puedes ajustar la fase lútea y, si tus ciclos son irregulares, indicar el más corto y el más largo para una ventana más amplia. Todo en tu navegador.
Cómo funciona
La ovulación se calcula restando la fase lútea (14 días, por defecto) a la fecha estimada de la próxima regla. Los cinco días anteriores cuentan como fértiles porque los espermatozoides pueden sobrevivir ese tiempo en el aparato genital femenino, mientras que el óvulo vive muy poco: el día siguiente a la ovulación ya no hay fertilidad.
Con ciclos irregulares, el método clásico del calendario (Ogino-Knaus) resta 18 días al ciclo más corto para el primer día fértil y 11 al más largo para el último, lo que da una ventana más ancha.
Fórmula
Ovulación = última regla + (ciclo − fase lútea)
Ventana fértil = de (ovulación − 5 días) a ovulación
Próxima regla = última regla + ciclo
Ciclos irregulares (Ogino-Knaus):
primer día fértil = ciclo más corto − 18 · último día fértil = ciclo más largo − 11 (días del ciclo, el día 1 es el primero de la regla)
Ejemplo resuelto
Ejemplo 1. Un ciclo de 28 días.
Última regla el 01/08/2026: ovulación el 15/08/2026 (día 15 del ciclo), ventana fértil del 10 al 15 de agosto y próxima regla el 29/08/2026.
Ejemplo 2. Un ciclo de 35 días.
Con la misma regla, la ovulación se retrasa al 22/08/2026, la ventana va del 17 al 22 y la próxima regla llega el 05/09/2026.
Ejemplo 3. Una fase lútea de 12 días.
Con un ciclo de 28 días y fase lútea de 12, ovulas el 17/08/2026 (día 17) y la ventana va del 12 al 17 de agosto.
Ejemplo 4. Ciclos irregulares.
Si tus ciclos van de 26 a 32 días, el método clásico da una ventana del día 8 al día 21: del 08/08/2026 al 21/08/2026, catorce días, mucho más ancha que con un ciclo regular.
Explicación
Cuándo ovulas
El óvulo se libera una vez por ciclo, normalmente unos 14 días antes de la siguiente regla. La segunda mitad del ciclo (la fase lútea) es bastante constante; la primera, la que varía, es la que hace que unos ciclos sean largos y otros cortos. Por eso se cuenta hacia atrás desde la regla siguiente.
La ventana fértil
El estudio de Wilcox y colaboradores (1995) siguió ciclos con medición hormonal de la ovulación: los embarazos sólo se produjeron con relaciones en los seis días que terminan el día de la ovulación. Las probabilidades suben a medida que se acerca la ovulación, y las relaciones del día siguiente no dieron embarazos.
Por qué es sólo una estimación
El mismo grupo mostró en el año 2000 que la ventana fértil puede caer en casi cualquier día del ciclo, incluso en mujeres con ciclos regulares. El calendario da una idea, pero la ovulación real sólo se confirma midiéndola (tests de ovulación, temperatura basal, moco cervical, ecografía).
Ciclos irregulares
Si tus ciclos varían, el método clásico del calendario resta 18 días al ciclo más corto y 11 al más largo. La ventana que resulta es amplia y poco útil para planificar; si buscas un embarazo, los tests de ovulación son más precisos.
Errores frecuentes
- Contar 14 días desde la regla anterior en lugar de hacia atrás desde la siguiente.
- Usar el calendario como método anticonceptivo.
- Tomar la ovulación como un día exacto en lugar de una ventana.
- Usar la duración de un solo ciclo cuando varían.
- Esperar a que acabe la ventana: las relaciones útiles son las de los días previos.
Límites de esta calculadora
- Estima la ovulación por el calendario, no la detecta.
- La fase lútea por defecto es de 14 días; la tuya puede ser distinta.
- La ventana de ciclos irregulares usa la regla clásica de Ogino-Knaus, de poca precisión.
- No sirve como método anticonceptivo ni como diagnóstico de fertilidad.
- Admite ciclos de 20 a 45 días y fase lútea de 10 a 16.
Aviso
Esta calculadora es informativa y no es un método anticonceptivo. Si llevas un año intentando el embarazo (seis meses si tienes más de 35 años), consulta con un profesional.
Preguntas frecuentes
¿Es un método anticonceptivo fiable?
No. La ovulación varía de un ciclo a otro incluso en mujeres regulares, así que no debe usarse como único método de planificación.
¿Cuántos días dura la ventana fértil?
Seis: los cinco días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. El día siguiente ya no hay posibilidad de embarazo.
¿Cómo sé la duración de mi ciclo?
Cuenta los días desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. Si varía, usa la media de los últimos meses.
¿Qué pasa con ciclos irregulares?
Escribe el más corto y el más largo de los últimos meses: la calculadora da una ventana más ancha por el método clásico del calendario. Para más precisión, usa tests de ovulación.
¿Qué es la fase lútea?
Los días entre la ovulación y la siguiente regla. Suele ser de unos 14 y es más estable que la primera mitad del ciclo.
¿Cuándo hacer una prueba de embarazo?
Lo más fiable es esperar al primer día de retraso de la regla. La calculadora indica la fecha de la próxima regla.
¿Se puede quedar embarazada fuera de la ventana?
Con una ovulación inesperada, sí: por eso el calendario es una estimación. Dentro de la ventana de seis días se concentran las posibilidades.
¿Mis datos se envían a un servidor?
No. El cálculo se hace en tu navegador.
Fuentes y referencias
La fórmula de esta calculadora no es una invención nuestra. Estas son las fuentes de las que sale, en formato APA 7, por si quieres ir al original o citarlas en un trabajo.
- Wilcox, A. J., Weinberg, C. R., & Baird, D. D. (1995). Timing of sexual intercourse in relation to ovulation: Effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby. The New England Journal of Medicine, 333(23), 1517–1521. https://doi.org/10.1056/NEJM199512073332301 https://doi.org/10.1056/NEJM199512073332301 De aquí sale la ventana fértil de seis días que acaba el día de la ovulación: las relaciones del día siguiente no dieron embarazos.
- Wilcox, A. J., Dunson, D., & Baird, D. D. (2000). The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: Day specific estimates from a prospective study. BMJ, 321(7271), 1259–1262. https://doi.org/10.1136/bmj.321.7271.1259 https://doi.org/10.1136/bmj.321.7271.1259 Muestra que la ventana fértil puede caer en casi cualquier día del ciclo, incluso en mujeres regulares: por eso el calendario es sólo una estimación.
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