IMC
Tu índice de masa corporal, tu categoría según la OMS, el rango de peso saludable para tu altura y la…
Calculadoras de Salud
IMC, peso ideal, calorías, metabolismo basal, grasa corporal y embarazo.
Herramientas de esta categoría
Calorías
Las calorías que necesitas al día para perder grasa, mantener o ganar músculo, y el reparto de proteínas…
Peso ideal
Cuatro fórmulas clásicas más el rango saludable según el IMC.
Metabolismo basal
Las calorías que tu cuerpo gasta en reposo, con Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle y…
TDEE
Tu gasto calórico diario total según tu actividad, y las calorías para perder grasa o ganar peso, con varias…
Semanas de embarazo
Edad gestacional en semanas y días, trimestre y fecha probable de parto.
Fecha de parto
Fecha probable de parto desde la última regla, la concepción, una ecografía o una FIV, con tus semanas de…
Agua diaria
Litros recomendados según tu peso, tu ejercicio y el clima.
Ovulación
Día estimado de ovulación y ventana fértil según tu ciclo, con la fase lútea ajustable y el calendario de…
Frecuencia cardiaca
Tu frecuencia cardiaca máxima y tus cinco zonas de entrenamiento según el método de Karvonen, con la fórmula…
Grasa corporal
Estimación por el método US Navy a partir de tus perímetros corporales.
Proteínas
Los gramos de proteína que necesitas según tu peso y tu perfil: poco activo, activo, fuerza o pérdida de…
Calculadora de 1RM
Estima cuánto levantarías en una sola repetición a partir de una serie, con siete fórmulas y la tabla de…
Ritmo de carrera
Tu ritmo por kilómetro, el tiempo o la distancia que te faltan, parciales y predicción de marcas a 5K, 10K…
Salud
Las fórmulas empleadas (Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, US Navy, regla de Naegele) son las de uso clínico habitual y están indicadas en cada página.
Son estimaciones estadísticas para población adulta sana: no sustituyen una valoración médica ni tienen en cuenta condiciones individuales.