Calculadora de IMC (índice de massa corporal)

Name: Calculadora de IMC
Author: Richard Injante

O seu índice de massa corporal, a sua categoria segundo a OMS, o intervalo de peso saudável para a sua altura e a relação cintura-altura.

Conteúdo revisto por Richard Injante Editado por SolucionesAhora.com Atualizado em 08/10/2026 Como verificamos

Dados da calculadora

Escreva os seus dados, ou clique em «Ver exemplo» para ver como funciona.
Se o seu caso é especial, abra «Opções avançadas».
Leia o resultado e, abaixo, o que significa e como foi calculado.

Peso

O seu peso atual, em quilogramas (ou em libras se escolher unidades imperiais).

Em quilogramas ou libras

Altura

A sua altura em centímetros (ou em polegadas com unidades imperiais). Se escrever metros (1,75) no sistema métrico, é interpretado corretamente.

Em centímetros ou polegadas

Opções avançadas

Unidades (opcional)

Sistema métrico (quilogramas e centímetros) ou imperial (libras e polegadas).

População de referência (opcional)

A OMS recomenda cortes mais baixos para as populações asiáticas (excesso de peso a partir de 23, obesidade a partir de 27,5) porque, com o mesmo IMC, têm mais gordura visceral e mais risco cardiometabólico.

Cintura (opcional) (opcional)

O perímetro da cintura, medido à altura do umbigo, em pé e após expirar. Com ele calcula-se a relação cintura-altura, que complementa o IMC porque reflete a gordura abdominal.

Perímetro à altura do umbigo

Ver o resultado

Resultados

Índice de massa corporal22,9kg/m²

CategoriaPeso normal

Peso saudável: mínimo56,7

Peso saudável: máximo76,3

Diferença para o intervalo saudável0

Ver o cálculo passo a passo

IMC = 22,9 kg/m²

Grátis e sem registo! E se aprendesse a fazê-lo sem calculadora? Um jogo de cinco minutos com desafios, vidas e pontos. Percebe-se mesmo com preguiça.

Em resumo

O que calcula: O seu índice de massa corporal, a sua categoria segundo a OMS, o intervalo de peso saudável para a sua altura e a relação cintura-altura.
Fórmula aplicada: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)² (libras: 703 × peso ÷ polegadas²)
Exemplo: Exemplo 1. Peso normal.

Calculadora de IMC

O índice de massa corporal (IMC) relaciona o seu peso com a sua altura e serve como primeiro filtro para detetar baixo peso, sobrepeso ou obesidade. É rápido e útil para populações, mas tem limites: não distingue músculo de gordura nem diz onde se acumula.

Escreva o seu peso e a sua altura (em quilogramas e centímetros, ou em libras e polegadas). Obterá o seu IMC, a categoria segundo a OMS, o intervalo de peso saudável para a sua altura e, se acrescentar a cintura, a relação cintura-altura, que completa o quadro porque reflete a gordura abdominal. Tudo no seu navegador.

Como funciona

O IMC é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado. A OMS classifica os adultos assim: baixo peso abaixo de 18,5; normal de 18,5 a 24,9; sobrepeso de 25 a 29,9; e obesidade a partir de 30 (graus I, II e III). Para populações asiáticas, a OMS propõe cortes mais baixos (23 e 27,5).

A relação cintura-altura divide o perímetro da cintura pela altura: um valor abaixo de 0,5 associa-se a menos risco cardiometabólico. É um complemento útil do IMC porque a gordura abdominal é a que mais pesa no risco.

Fórmula

IMC = peso (kg) ÷ altura (m)² (libras: 703 × peso ÷ polegadas²)
Baixo peso < 18,5 · normal 18,5–24,9 · sobrepeso 25–29,9 · obesidade ≥ 30 (I 30–34,9 · II 35–39,9 · III ≥ 40)
Populações asiáticas: normal 18,5–22,9 · sobrepeso 23–27,4 · obesidade ≥ 27,5
Peso saudável = IMC de 18,5 a 24,9 × altura²
Relação cintura-altura = cintura ÷ altura < 0,5 sem risco acrescido · 0,5–0,59 aumentado · ≥ 0,6 alto

Exemplo resolvido

Exemplo 1. Peso normal.
Com 70 kg e 175 cm, o IMC é 70 ÷ 1,75² = 22,9: normal. O intervalo saudável para essa altura vai de 56,7 a 76,3 kg.

Exemplo 2. Sobrepeso.
Com 85 kg e 175 cm, o IMC é 27,8: sobrepeso. Para voltar ao intervalo saudável (até 76,3 kg) seria preciso baixar uns 8,7 kg.

Exemplo 3. Com a cintura.
Com 80 kg, 175 cm e 90 cm de cintura, o IMC é 26,1 (sobrepeso) e a relação cintura-altura é 0,51: ligeiramente acima de 0,5, um risco um pouco aumentado que o IMC sozinho não mostrava.

Exemplo 4. População asiática.
Com 70 kg e 165 cm, o IMC é 25,7. Com os cortes gerais é sobrepeso, e com os asiáticos também (a partir de 23), mas com risco claramente aumentado.

Explicação

O que é o IMC e para que serve

É uma medida simples da relação entre o peso e a altura. Serve como primeiro filtro para detetar baixo peso, sobrepeso e obesidade em adultos, e para acompanhar tendências em populações. Não é um diagnóstico.

As categorias da OMS

- **Baixo peso**: menos de 18,5.
- **Normal**: de 18,5 a 24,9.
- **Sobrepeso**: de 25 a 29,9.
- **Obesidade**: 30 ou mais (grau I de 30 a 34,9, grau II de 35 a 39,9, grau III a partir de 40).
Para populações asiáticas usam-se cortes mais baixos: sobrepeso a partir de 23 e obesidade a partir de 27,5.

Limites do IMC

Não distingue **músculo de gordura**: atletas e pessoas musculosas podem ter um IMC alto sem excesso de gordura.
Não diz **onde** se acumula a gordura: a abdominal é a mais relacionada com o risco.
Pode subestimar a gordura em **idosos** (por perda de massa muscular) e em algumas populações.
Não vale para **crianças e adolescentes**, que se avaliam com percentis, nem para grávidas.

Relação cintura-altura

Dividir a cintura pela altura é uma medida simples da gordura abdominal. Um valor abaixo de 0,5 associa-se a menor risco cardiometabólico em adultos de várias idades e populações (Ashwell et al., 2012). É um bom complemento do IMC.

Erros frequentes

Interpretar o IMC como uma nota de saúde pessoal.
Usar a altura em polegadas com quilos (ou ao contrário).
Comparar-se com os cortes gerais se pertence a uma população asiática.
Esquecer a composição corporal.

Limites desta calculadora

Para adultos de 18 anos ou mais; não para crianças, adolescentes nem grávidas.
Não considera a massa muscular, a idade nem a distribuição da gordura além da relação cintura-altura.
É orientativa: não diagnostica nenhuma doença.

Aviso

É uma estimativa e não substitui o critério de um profissional de saúde. Se o seu IMC está fora do intervalo normal ou a sua cintura é elevada, consulte um médico.

Perguntas frequentes

Que IMC é considerado normal?

Entre 18,5 e 24,9 segundo a OMS. Para populações asiáticas, o intervalo normal vai de 18,5 a 22,9.

Como se calcula o IMC?

Dividindo o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado. Por exemplo, 70 kg e 1,75 m dão 22,9.

O IMC serve para atletas?

Com limitações: o músculo pesa mais do que a gordura, por isso um atleta pode ter IMC alto sem excesso de gordura. Veja também a cintura ou o percentual de gordura.

O que é a relação cintura-altura?

A cintura dividida pela altura. Abaixo de 0,5 associa-se a menos risco cardiometabólico; é um bom complemento do IMC.

Serve para crianças?

Não. Em crianças e adolescentes usam-se percentis segundo idade e sexo, não os cortes de adultos.

Por que há cortes diferentes para população asiática?

Porque, com o mesmo IMC, têm mais gordura visceral e mais risco cardiometabólico, e a OMS propõe cortes mais baixos (23 e 27,5).

Um IMC alto significa que estou doente?

Não necessariamente: é um indicador de risco, não um diagnóstico. Um médico avalia também a cintura, as análises e os hábitos.

Os meus dados são enviados a um servidor?

Não. O cálculo faz-se no seu navegador.

Fontes e referências

A fórmula desta calculadora não é invenção nossa. Estas são as fontes de onde vem, em formato APA 7, caso queira ir ao original ou citá-las num trabalho.

Organización Mundial de la Salud. (2000). Obesity: Preventing and managing the global epidemic (Informe técnico n.º 894). OMS. As categorias do IMC para adultos.
WHO Expert Consultation. (2004). Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. The Lancet, 363(9403), 157–163. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3 Os pontos de corte para populações asiáticas.
Ashwell, M., Gunn, P., & Gibson, S. (2012). Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI for adult cardiometabolic risk factors: Systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 13(3), 275–286. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00952.x https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00952.x A relação cintura-altura e o limiar de 0,5.

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