Calculadora de IMC (índice de massa corporal)
Calcule o seu IMC e consulte a faixa de peso saudável para a sua altura.
Dados da calculadora
Resultados
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Em resumo
- O que calcula
- Calcule o seu IMC e consulte a faixa de peso saudável para a sua altura.
- Fórmula aplicada
IMC = peso (kg) / altura (m)²- Exemplo
- Peso 70 kg e altura 175 cm:
Calculadora de IMC
O índice de massa corporal relaciona o seu peso com a sua altura e é a referência usada pela Organização Mundial da Saúde para classificar o peso em adultos.
Além do índice, você verá a faixa de peso considerada saudável para a sua estatura.
Como funciona
Divide-se o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. Se escrever a altura em centímetros, a calculadora converte automaticamente.
A faixa saudável obtém-se isolando a fórmula para um IMC entre 18,5 e 24,9.
Fórmula
IMC = peso (kg) / altura (m)²
Classificação OMS:
< 18,5 abaixo do peso
18,5 – 24,9 peso normal
25 – 29,9 sobrepeso
30 – 34,9 obesidade grau I
35 – 39,9 obesidade grau II
≥ 40 obesidade grau III
Exemplo resolvido
Peso 70 kg e altura 175 cm:
IMC = 70 / 1,75² = 70 / 3,0625 = 22,86
Peso normal. A faixa saudável para 1,75 m vai de 56,7 kg a 76,3 kg.
Explicação
Nasceu para estudar populações, não pessoas
Adolphe Quetelet idealizou o índice no século XIX como ferramenta estatística para descrever a constituição média de uma população. Não era médico e não pretendia diagnosticar ninguém.
O que a fórmula não consegue ver
Não distingue músculo de gordura, nem sabe onde está essa gordura. Um desportista com muita massa magra sai no intervalo de excesso de peso. A mesma cifra descreve situações opostas.
Onde está a gordura importa mais que quanta
A gordura abdominal associa-se a um risco cardiovascular e metabólico muito superior ao da gordura periférica. Por isso o perímetro da cintura prediz melhor o risco.
Em crianças e idosos não se lê igual
Na infância usam-se percentis por idade e sexo. Em pessoas idosas, a perda de massa muscular e de estatura distorce o resultado.
Perguntas frequentes
O IMC serve para desportistas?
Com cautela. O músculo pesa mais que a gordura, então um atleta pode passar de 25 sem excesso de gordura corporal. Nesse caso é melhor medir a porcentagem de gordura.
E para crianças?
Não diretamente. Em menores usam-se percentis por idade e sexo, porque os valores de referência mudam durante o crescimento.
Que IMC é considerado saudável?
Entre 18,5 e 24,9 segundo a OMS, embora a faixa ótima possa variar ligeiramente com a idade.
Por que o IMC falha em desportistas?
Porque não distingue músculo de gordura. Uma pessoa muito musculada pesa mais para a sua altura.
Que medida complementa melhor o IMC?
O perímetro da cintura e o índice cintura-altura.
Quer calcular outra coisa?
Estas ferramentas costumam ser usadas junto com esta calculadora.
Peso ideal
Quatro fórmulas clássicas mais a faixa saudável segundo o IMC.
Gordura corporal
Estimativa pelo método US Navy a partir dos seus perímetros corporais.
TMB
As calorias que o seu corpo consome em repouso absoluto, segundo duas fórmulas.
Calorias
Calorias de que precisa conforme o objetivo, com a divisão de proteínas, gorduras e hidratos.
TDEE
Calorias que você gasta por dia conforme o metabolismo e o nível de atividade.
Data do parto
Data estimada do nascimento ajustada à duração real do seu ciclo.